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炸气鼓鸭子
主料

鸭肉215克
食用中餐
口感色泽浅黄,肉质软,制法独特,口味鲜香。
炸气鼓鸭子的做法
1提前将胡萝卜洗净切条,菠菜、菜花洗净,再分别煮熟;土豆去皮洗净切成球状入油锅炸,做成炸土豆球备用。
2将鸭子剔出肉,切成长7厘米、宽1.5厘米的条,撒精盐和胡椒粉,腌渍入味;
3将鸡蛋磕开,将蛋清与蛋黄分放2个碗内。用筷子把蛋清朝相同方向抽打至起泡沫状。把蛋黄搅至黏稠,再把蛋清蛋黄倒在一起,加入面粉和小苏打,调匀,制成面糊。
4将煎盘内倒入油,烧到六成热,将鸭条均匀蘸上面糊放油内,炸至呈橘黄色时,滗出油,制成气鼓鸭。
5将土豆球码上长盘右上方,煮胡萝卜条、煮菠菜、菜花顺序码在盘边,将黄油浇在煮菜花上,镶上消毒洗净的生菜叶,气鼓鸭盛盘中间,番茄沙司装小碟内随菜一同上桌。
炸气鼓鸭子制作提示
1因有过油炸制过程,需准备植物油约1000克。
2本菜选用的鸭肉是烤鸭肉。
炸气鼓鸭子食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
1. 抗癌防癌:菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌 … 详细»
炸气鼓鸭子营养成分
能量 1273.2千卡 | 蛋白质 69.33克 | 脂肪 82.25克 | 碳水化合物 81.4克 |
叶酸 298.48微克 | 膳食纤维 6.46克 | 胆固醇 1153.6毫克 | 维生素A 1288.55微克 |
维生素B6 0.3毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 95.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.9毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4953.8微克 | 泛酸 2.43毫克 |
核黄素 1.13毫克 | 硫胺素 0.75毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.82毫克 |
钙 246.54毫克 | 磷 690.31毫克 | 钾 1714.17毫克 | 钠 1366.59毫克 |
碘 59.13微克 | 镁 174.77毫克 | 铁 12.8毫克 | 锌 6.22毫克 |
硒 55.01微克 | 铜 1.03毫克 | 锰 1.16毫克 |
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