菜远鸭片的做法 菜远鸭片 菜远鸭片的家常做法 菜远鸭片怎么做 家常菜远鸭片的做法 菜远鸭片怎么做好吃 菜远鸭片的做法大全

菜远鸭片
食用早餐、中餐、晚餐、零食
菜远鸭片的做法
1大蒜去皮洗净剁成蒜茸;姜洗净剁成姜末;菜远处理干净后折成小段;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约15克;将鸭肉切片用湿淀粉7.5克拌匀。
2用油10克起锅,把菜远放在锅中,加入精盐,溅入开水将菜远煸至熟,倾在漏勺里,滤去水分。
3烧锅放油500克,把鸭片放入拉油至熟,倾在笊篱里,利用锅中余油,将蒜茸、姜末、菜远、鸭片放在锅中,溅入绍酒,用芡汤40毫升、胡椒粉、湿淀粉7.5克调匀为芡,加上包尾油5克炒匀上碟便成。
菜远鸭片制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油100克左右;本菜中的菜远就是芥蓝。
菜远鸭片食谱营养
菜远鸭片营养成分
能量 365.72千卡 | 蛋白质 23.9克 | 脂肪 25.24克 | 碳水化合物 11.71克 |
叶酸 0.07微克 | 膳食纤维 2.5克 | 胆固醇 117.5毫克 | 维生素A 928.16微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 114.22毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.8毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5179微克 | 泛酸 1.41毫克 |
核黄素 0.42毫克 | 硫胺素 0.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.84毫克 |
钙 205.46毫克 | 磷 233.24毫克 | 钾 416.87毫克 | 钠 556.59毫克 |
碘 0微克 | 镁 47.64毫克 | 铁 6.01毫克 | 锌 3.71毫克 |
硒 16.78微克 | 铜 0.45毫克 | 锰 0.99毫克 |
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