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糟熘三白
食用中餐、晚餐
口感颜色乳白,质地软嫩清淡,糟香扑鼻,香味迥异。
糟熘三白的做法
1将鸡脯肉去筋,片成长3 厘米的抹刀片;
2桂鱼(鳜鱼)宰杀治净,片取净肉125克,片成长3 厘米,宽2厘米,厚0.2 厘米的片;
3将鸡片、鱼片分别放在两个碗内,加入鸡蛋清、湿淀粉浆好备用;
4冬笋切成片用开水汆透;
5炒勺内放入熟猪油,烧至四成热时,将鱼片逐片下入勺中,滑熟捞出;
6再下入鸡片用筷子拨散滑透,倒入漏勺控净油;
糟熘三白制作提示
1选料要新鲜,刀口要均匀,三种原料的长度应基本相等;
2入油滑时油温不能过高,必须逐片下入勺内;
3香糟酒要在勾芡之前放入勺中,如放早了,香糟酒的香味就会挥发过多,糟香味就不突出;
4因有这划油过程,需准备熟猪油250克。
糟熘三白食谱营养
糟熘三白营养成分
能量 692.31千卡 | 蛋白质 50.27克 | 脂肪 40.23克 | 碳水化合物 34.1克 |
叶酸 0微克 | 膳食纤维 0.42克 | 胆固醇 264.9毫克 | 维生素A 45.6微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.87毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 40微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.35毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 18.75毫克 |
钙 103.04毫克 | 磷 523.63毫克 | 钾 742.21毫克 | 钠 1090.72毫克 |
碘 0微克 | 镁 73.43毫克 | 铁 3.2毫克 | 锌 1.89毫克 |
硒 45.55微克 | 铜 0.22毫克 | 锰 0.09毫克 |
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