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杨桃三丝
菜谱类别
西餐其他主料
杨桃150克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
杨桃三丝的做法
2小黄瓜洗净，切去头尾；
3甜椒洗净，蒂及籽后切丝，放入冰水中泡脆后沥干；
4火腿切细丝；
5生菜洗净切丝，浸入冰水中泡脆，沥干水分；
6生菜丝放在杨桃片上，再加入鸡肉丝、杨桃丝及小黄瓜、甜椒、火腿；
8食用前淋入盘中，撒上白芝麻即可。
杨桃三丝食谱营养
1. 杨桃含大量糖类及维生素，常食可补充机体营养，增强机体抗病能力；2. 杨桃能迅速补充人体水分而止渴，使体内郁热或酒毒随小便排出体外；3. 杨桃果汁 … 详细»
1. 抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿 … 详细»
鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作 … 详细»
杨桃三丝营养成分
| 能量 1145.64千卡 | 蛋白质 49.76克 | 脂肪 76.6克 | 碳水化合物 29.83克 |
| 叶酸 62.94微克 | 膳食纤维 5.34克 | 胆固醇 221.75毫克 | 维生素A 170.85微克 |
| 维生素B6 0.15毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 164.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 7.63毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 381微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.45毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.74毫克 |
| 钙 172.68毫克 | 磷 568.54毫克 | 钾 1024.01毫克 | 钠 1470.76毫克 |
| 碘 25.86微克 | 镁 113.5毫克 | 铁 10.34毫克 | 锌 5.2毫克 |
| 硒 30.07微克 | 铜 0.52毫克 | 锰 2.39毫克 |
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