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咯哒汤
主料
白玉米面300克
食用早餐、中餐、晚餐
咯哒汤的做法
1在玉米面中加入葱花和花椒粉，用温水和好，压成方饼后切成条，再切成小方丁；
2将切好的玉米面丁，放入有干面粉的盆内摇匀，制成方圆形；
3香菜择洗干净切成末；
4坐锅点火放清水，待水开后倒入摇好的玉米面方块，开锅后反复点入几次凉水，煮熟，再加入精盐、香油、胡椒粉、鸡精调味，撒入香菜末即可。
咯哒汤食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
咯哒汤营养成分
| 能量 1553.35千卡 | 蛋白质 53.8克 | 脂肪 30.12克 | 碳水化合物 297.44克 |
| 叶酸 287.67微克 | 膳食纤维 23.17克 | 胆固醇 585.1毫克 | 维生素A 254.51微克 |
| 维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.95毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 26.45毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 123.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.53毫克 | 硫胺素 1.6毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.43毫克 |
| 钙 149.89毫克 | 磷 870.29毫克 | 钾 1214.04毫克 | 钠 1699.07毫克 |
| 碘 46.02微克 | 镁 401.98毫克 | 铁 7.23毫克 | 锌 5.11毫克 |
| 硒 26.82微克 | 铜 0.96毫克 | 锰 1.48毫克 |
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