911chaxun查询家常菜谱大全三元绣球干贝的做法
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三元绣球干贝
食用早餐、中餐、晚餐
口感色彩美观,干贝鲜香,鱼刃柔嫩。
三元绣球干贝的做法
1葱和姜捣烂,用料酒取汁。火腿和去壳冬笋切成细丝,将干贝掰去老筋,洗一遍,放入料酒、水上笼蒸透发。将胡萝卜、白萝卜、莴笋都刮去皮,削成2厘米大的圆球(即成三元),下入油锅用小火浸炸烂,加入少许盐、汤焖入味觉。
2将净鱼肉和肥膘肉用绞肉机绞成细茸,放入适量的盐和水搅上劲,加入味精、胡椒粉、湿淀粉和搅拌成鱼茸料。
3将干贝搓散和火腿丝、冬笋丝拌匀,撒在白布上,再将鱼茸料挤成2厘米大的丸子,放在干贝、火腿、冬笋丝上,滚粘成绣球形,装入盘内,上笼蒸熟取出;同时锅放入油、汤150毫升、盐、味精、胡椒粉、三元,用湿淀粉调稀勾芡,将三元拼在周围,汁浇盖在干贝绣球上即可。
三元绣球干贝制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约500克。
三元绣球干贝食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
1. 增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体 … 详细»
三元绣球干贝营养成分
能量 1834.28千卡 | 蛋白质 74.91克 | 脂肪 148.81克 | 碳水化合物 58.29克 |
叶酸 60.81微克 | 膳食纤维 5.46克 | 胆固醇 469.7毫克 | 维生素A 1206.05微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 61.95毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.17毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 6683微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.73毫克 | 硫胺素 0.31毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.14毫克 |
钙 453.52毫克 | 磷 931.1毫克 | 钾 2224.97毫克 | 钠 5105.87毫克 |
碘 10.91微克 | 镁 215.42毫克 | 铁 10.82毫克 | 锌 6.49毫克 |
硒 88.28微克 | 铜 0.6毫克 | 锰 1.79毫克 |
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