911chaxun查询家常菜谱大全玉竹煎烹牛里脊的做法
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玉竹煎烹牛里脊
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感味香肉嫩。
玉竹煎烹牛里脊的做法
1原料加工:(1)将圆白菜、胡萝卜、黄瓜加工成片,用开水稍烫后晾凉。用凉开水兑入白糖、醋精及精盐,将圆白菜、胡萝卜、黄瓜腌渍成泡菜。(2)玉竹置罐内,加入清水上笼蒸透。将洋葱切末。
2切片、酱制:牛里脊肉去筋膜,顶刀切厚片,再拍松,使其成大圆片,用酱油、泡打粉、鸡蛋、精盐、胡椒面、香油酱好。
4煎制:将锅烧热注入油,将牛里脊肉逐片下入,煎至两面略带焦黄色,然后将其推到锅边,下入葱头末,稍煸炒后烹入兑好的汁,翻锅盛入盘内。将腌好的泡菜放在盘的一侧即可。
玉竹煎烹牛里脊食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
玉竹煎烹牛里脊营养成分
能量 3028.45千卡 | 蛋白质 243.2克 | 脂肪 207.44克 | 碳水化合物 57.08克 |
叶酸 214.72微克 | 膳食纤维 4.06克 | 胆固醇 878.75毫克 | 维生素A 899.5微克 |
维生素B6 3.3毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 90毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 65.77毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4345微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.16毫克 | 硫胺素 0.64毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 64.74毫克 |
钙 243.2毫克 | 磷 2677.3毫克 | 钾 2159.45毫克 | 钠 4381.7毫克 |
碘 26.84微克 | 镁 367.4毫克 | 铁 14.9毫克 | 锌 50.13毫克 |
硒 50.22微克 | 铜 0.67毫克 | 锰 2.01毫克 |
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