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琵琶鸡
菜谱类别
微波食谱主料
童子鸡1200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
琵琶鸡的做法
1将全鸡剁去头、脚,由腹部剖开,洗净,以纸巾拭干备用。
2取一大塑料袋,放入全鸡及深色酱油、冰糖、肉桂粉,紧绑袋口,腌泡4小时使之入味(腌泡过程中随时翻滚塑料袋,使酱汁均匀沾裹)。
3将拌入味的全鸡放滴油盘上,先以强微波烘烤10分钟。
4取出全鸡,以刷子刷上腌鸡的酱汁,并以铝箔纸包裹鸡身较薄的部位,如脖子、翅膀、尾部,防止过度焦熟,再以70%中高温电力烘烤7分钟(此动作需重覆三次,每次取出均需涂刷酱汁)。
5最后一次放入烘烤前,将拌匀的蜂蜜、沙拉油亦涂刷上,即成美味的琵琶鸡。
琵琶鸡制作提示
1可以用五香粉或姜片、大蒜取代肉桂粉。
2本品需适量的铝箔纸。
琵琶鸡食谱营养
琵琶鸡营养成分
能量 2369.1千卡 | 蛋白质 237.26克 | 脂肪 128.14克 | 碳水化合物 66.88克 |
叶酸 7.89微克 | 膳食纤维 0.2克 | 胆固醇 1272毫克 | 维生素A 576微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 18.8毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.23毫克 | 硫胺素 0.66毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 68.92毫克 |
钙 181.65毫克 | 磷 2076.45毫克 | 钾 3353.5毫克 | 钠 6517.74毫克 |
碘 2.4微克 | 镁 384.9毫克 | 铁 26.03毫克 | 锌 14.56毫克 |
硒 142.41微克 | 铜 0.91毫克 | 锰 1.48毫克 |
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