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川味牛肉面
辅料
姜75克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
川味牛肉面的做法
1牛肉去油,收拾干净,切成3厘米×5厘米的长块,放入热水中煮去血水,见牛肉颜色变浅,即可捞起沥干;姜洗净,切成3厘米见方的块,拍裂;蒜去老皮,拍裂。
2将砂糖、色拉油用小火炒熬成糖色,放入牛肉、酒后改中火翻炒均匀,再放入豆瓣酱、辣油同炒。
3整锅移入炖锅中,放入盐、姜块、蒜、高汤,改用小火炖煮3至5小时,即可。
5另锅清水煮滚,面条抖散放入锅中,待水再滚时,先舀半饭碗面汤冲入备好的调料中,见面条熟透,即捞起放入碗中,再放上炖好的牛肉及汤,即可食用。
川味牛肉面制作提示
普通家庭做的红烧牛肉,分量不多,只要按比例减少用量即可。
川味牛肉面食谱营养
川味牛肉面营养成分
能量 1617.85千卡 | 蛋白质 60.36克 | 脂肪 109.05克 | 碳水化合物 109.82克 |
叶酸 13.58微克 | 膳食纤维 11.06克 | 胆固醇 88毫克 | 维生素A 460.1微克 |
维生素B6 0.68毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 90.29毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2760.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.5毫克 | 硫胺素 0.41毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.46毫克 |
钙 291.75毫克 | 磷 726.75毫克 | 钾 1043.55毫克 | 钠 12541.6毫克 |
碘 1.36微克 | 镁 204.9毫克 | 铁 11.6毫克 | 锌 11.95毫克 |
硒 40.01微克 | 铜 0.56毫克 | 锰 4.2毫克 |
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