海味粥的做法 海味粥 海味粥的家常做法 海味粥怎么做 家常海味粥的做法 海味粥怎么做好吃 海味粥的做法大全 海味粥的制作方法
海味粥
主料
糙米100克
食用早餐、中餐、晚餐
海味粥的做法
海味粥制作提示
蛤蜊烹煮时间不宜过长。
海味粥健康提示
1养血滋阴，清胃去热，益肾通气，滋肝肾，补气血；
2可养血滋阴、清胃去热、益肾通气、滋肝肾；
3海鲜类加菌菇类及蔬菜类，组成一道营养、低糖的美味鲜粥，非常适合正在控制血糖的人服用。
海味粥食谱营养
1. 糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等；2. 糙米能治疗贫血；3. 糙米能治疗便秘，净化血液，因而有 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
1. 抗癌防癌：菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌 … 详细»
海味粥营养成分
| 能量 101千卡 | 蛋白质 14.26克 | 脂肪 1.34克 | 碳水化合物 10.79克 |
| 叶酸 26.36微克 | 膳食纤维 3.05克 | 胆固醇 184毫克 | 维生素A 49.4微克 |
| 维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 19.35毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.46毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 219.35微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.21毫克 | 硫胺素 0.05毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.33毫克 |
| 钙 106.41毫克 | 磷 206.8毫克 | 钾 491.47毫克 | 钠 1561.84毫克 |
| 碘 7.05微克 | 镁 85.21毫克 | 铁 7.82毫克 | 锌 2.5毫克 |
| 硒 48.61微克 | 铜 0.52毫克 | 锰 0.8毫克 |
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