薏米汤的做法 薏米汤 薏米汤的家常做法 薏米汤怎么做 家常薏米汤的做法 薏米汤怎么做好吃 薏米汤的做法大全 薏米汤的制作方法
薏米汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
薏米汤的做法
1将洗过几次的薏苡仁用热水泡一夜，次日放入鸡骨汤150克中煮软为止。
2中途把盛在袋里的经过快洗过的玉米须倒入汤里，玉米粒(生的，用刀切开)，胡萝卜和黄瓜切成球形加到汤中，全部办烂时取出玉米须，加点盐并以淀粉勾芡。
3蛋黄和蛋白分开，搅开，再分别徐徐倒入汤中，用勺子压着使成白云状浮在汤的表面。
薏米汤健康提示
清热，解暑，去湿，利尿，清食。
薏米汤食谱营养
1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿 … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
薏米汤营养成分
| 能量 317.25千卡 | 蛋白质 17.24克 | 脂肪 8.19克 | 碳水化合物 51.03克 |
| 叶酸 104.46微克 | 膳食纤维 2.25克 | 胆固醇 409.5毫克 | 维生素A 515.3微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 13.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.6毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2110微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.31毫克 | 硫胺素 0.24毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.82毫克 |
| 钙 76.84毫克 | 磷 231.05毫克 | 钾 362.43毫克 | 钠 916.1毫克 |
| 碘 19.04微克 | 镁 63.04毫克 | 铁 3.97毫克 | 锌 1.88毫克 |
| 硒 12.15微克 | 铜 0.31毫克 | 锰 0.89毫克 |
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