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咖喱猪肉干(一)
菜谱类别
私家菜主料
瘦猪肉1500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感香鲜浓郁,略带辣味,味美可口。
咖喱猪肉干(一)的做法
1原料加工:将肉洗净后切成大块,放入锅内加水,煮至半熟,捞出晾凉后切成方粒或片,橘子取皮。
2煮制:将锅内肉汤的浮油撇掉,加入盐、酱油、姜、五香粉、桂皮、大料和切好的肉(粒或片)放入锅内一起煮。煮20分钟后,加入白糖、用旺火煮至锅内汤汁收干(不要煮糊),加入味精,拌匀后即起锅。
3烘烤:将橘子皮洗净,控干水后切碎末,与咖喱粉一起放入刚起锅的肉料(片)中,拌匀。放平底锅内铺开。用微火烘烤(要勤翻,以防烤糊),烤干即可。
咖喱猪肉干(一)食谱营养
咖喱猪肉干(一)营养成分
能量 2665.28千卡 | 蛋白质 312.84克 | 脂肪 94.12克 | 碳水化合物 143.63克 |
叶酸 127.88微克 | 膳食纤维 3.16克 | 胆固醇 1215毫克 | 维生素A 678.15微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.69毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 110.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.65毫克 | 硫胺素 8.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 81.64毫克 |
钙 218.48毫克 | 磷 3068.36毫克 | 钾 5076.48毫克 | 钠 16860.2毫克 |
碘 28.32微克 | 镁 553.17毫克 | 铁 57.43毫克 | 锌 46.44毫克 |
硒 144.65微克 | 铜 1.91毫克 | 锰 2.31毫克 |
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