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扒糕
菜谱类别
快餐主食辅料

胡萝卜120克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此扒糕色泽灰红,软滑滋润,柔韧爽口,酸辣味香。
扒糕的做法
1将锅内倒入1500克水,烧沸后放入荞麦面,搅成面团,然后再倒入1500克沸水,用工具把面团划成若干小块,烧沸煮熟盛入方盘中,盖上湿布,用手按平,待晾凉凝结成坨后,取出;此菜中的胡萝卜为腌过的咸过的胡萝卜。
2将酱油和米醋各掺入适量凉开水稀释,芝麻酱内放入适量精盐,再陆续加入适量凉开水调匀,蒜去皮,洗净,加入少许精盐,捣成蒜泥,芥末面放入碗内,用沸水烧烫后,调成较稠的芥末糊,咸胡萝卜去皮,擦成细丝。
3将晾凉的扒糕坨切成很薄的菱形小片,分盛在小碗中,放入酱油、米醋、芝麻酱、蒜泥、咸胡萝卜丝、辣椒油和芥末糊,拌匀,即可食用。
扒糕食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
扒糕营养成分
能量 5356千卡 | 蛋白质 180.01克 | 脂肪 148.46克 | 碳水化合物 907.76克 |
叶酸 5.76微克 | 膳食纤维 83.44克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 874.3微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 19.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 99.67毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5245微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 3.59毫克 | 硫胺素 4.45毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 38.7毫克 |
钙 2765毫克 | 磷 4803.4毫克 | 钾 6927.6毫克 | 钠 28068.6毫克 |
碘 7.2微克 | 镁 2132.15毫克 | 铁 180.12毫克 | 锌 39.56毫克 |
硒 112.29微克 | 铜 12.9毫克 | 锰 31.99毫克 |
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