牛骨肉汤的做法 牛骨肉汤 牛骨肉汤的家常做法 牛骨肉汤怎么做 家常牛骨肉汤的做法 牛骨肉汤怎么做好吃 牛骨肉汤的做法大全
牛骨肉汤
辅料
大豆50克
食用早餐、中餐、晚餐
牛骨肉汤的做法
1牛肉剁细；黄豆洗净用水浸软；土豆、胡萝卜去皮洗净后切块；西红柿洗净切块；姜切片。
2将姜片、牛骨、牛肉和黄豆放入汤锅内，加适量清水煮开，改用中火煮约1小时，再加入胡萝卜及西红柿，煮至汤浓，加入调味料，即可趁热食用。
牛骨肉汤健康提示
此汤具有养气益血的作用。
牛骨肉汤食谱营养
1. 牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能 … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
1. 增强机体免疫功能：大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸 … 详细»
牛骨肉汤营养成分
| 能量 687.6千卡 | 蛋白质 66.43克 | 脂肪 17.66克 | 碳水化合物 81.93克 |
| 叶酸 128.25微克 | 膳食纤维 16.42克 | 胆固醇 168毫克 | 维生素A 1539.3微克 |
| 维生素B6 0.66毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 82.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 13.09毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 9149微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.5毫克 | 硫胺素 0.61毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.51毫克 |
| 钙 231.3毫克 | 磷 765毫克 | 钾 2645.7毫克 | 钠 2310.54毫克 |
| 碘 12.25微克 | 镁 244毫克 | 铁 14.09毫克 | 锌 12.48毫克 |
| 硒 18.29微克 | 铜 1.48毫克 | 锰 2.34毫克 |
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