砂锅紫菜汤的做法 砂锅紫菜汤 砂锅紫菜汤的家常做法 砂锅紫菜汤怎么做 家常砂锅紫菜汤的做法 砂锅紫菜汤怎么做好吃
砂锅紫菜汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感鲜香可口，营养丰富。
砂锅紫菜汤的做法
1紫菜去净杂质，用手掰成碎块；水发冬菇、豆腐干都切成细丝；竹笋洗净去硬壳煮熟也切成细丝；小白菜洗净，修齐备用；姜洗净去皮切成姜末。
2炒锅放在火上，倒油烧热，放入冬菇丝、笋丝、豆腐干丝略煸一下，倒入素汤1500毫升、紫菜烧沸，倒在砂锅内，加入酱油、精盐、味精、姜末等调味料，当汤汁沸时，洒入香油，放入小白菜略烧即成。
砂锅紫菜汤食谱营养
1. 营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
砂锅紫菜汤营养成分
| 能量 387.63千卡 | 蛋白质 25.35克 | 脂肪 22.76克 | 碳水化合物 34.84克 |
| 叶酸 129.62微克 | 膳食纤维 14.44克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 255.4微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 18.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 11.08毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1533.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.68毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.58毫克 |
| 钙 344.39毫克 | 磷 401.74毫克 | 钾 1293.57毫克 | 钠 1588.1毫克 |
| 碘 2189.72微克 | 镁 109.91毫克 | 铁 32.23毫克 | 锌 3.03毫克 |
| 硒 5.64微克 | 铜 1.41毫克 | 锰 3.92毫克 |
家常菜谱大全为您提供砂锅紫菜汤的做法,砂锅紫菜汤,砂锅紫菜汤的家常做法,砂锅紫菜汤怎么做,家常砂锅紫菜汤的做法,砂锅紫菜汤怎么做好吃,砂锅紫菜汤的做法大全,砂锅紫菜汤的制作方法
