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香菇菜心
食用早餐、中餐、晚餐
口感味鲜可口。
香菇菜心的做法
1香菇洗净用沸水焯一下；菜心削尖头，带绿叶；淀粉加水适量调匀成水淀粉备用。
2炒锅放在火上，倒入花生油烧热放入菜心煸炒约二分钟，倒入漏勺沥干油。
香菇菜心食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
香菇菜心营养成分
| 能量 360.52千卡 | 蛋白质 7.32克 | 脂肪 31.42克 | 碳水化合物 19.06克 |
| 叶酸 61.95微克 | 膳食纤维 7.16克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 206微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 73.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 14.38毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1240微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.34毫克 | 硫胺素 0.08毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.41毫克 |
| 钙 224.2毫克 | 磷 162.44毫克 | 钾 454.34毫克 | 钠 982.71毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 61.37毫克 | 铁 3.82毫克 | 锌 1.81毫克 |
| 硒 5.48微克 | 铜 0.35毫克 | 锰 0.96毫克 |
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