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陈煮鱼
主料

鲤鱼750克
辅料

白萝卜100克
食用中餐、晚餐
口感汤鲜肉嫩,美味爽口。
陈煮鱼的做法
1将鱼去鳞挖鳃,从鱼腹外边顺长开3 厘米左右长的口,取出内脏,注意取内脏时不要碰破鱼胆(以防胆汁沾在鱼肉上,使鱼肉变苦),洗净备用;
2将初步加工好的鲤鱼剁去1/3 的胸、背鳍,修裁好尾鳍,冲洗干净,两面解成瓦垄形花纹;
3炒锅置旺火上,添入熟猪油,烧至四成热,将鱼和葱、姜放入,煎烧;
4待两面煎匀、煎黄,随即添入清汤750毫升,盖上锅盖,用旺火煮至汤浓,下入精盐、酱油、味精、黄酒、汤沸起锅,盛入鱼盘内;
5圆白萝卜去皮、洗净、切成细丝;
6根据食客口味,在鱼出锅前撒上萝卜丝;
7成菜上桌外带椒盐碟。
陈煮鱼制作提示
1鱼去内脏,不要碰破鱼胆,以防胆汁沾在鱼肉上,使制成的菜肴带有苦味,影响菜肴的品质;
2煎鱼时,要不断晃锅,以保证鱼不粘锅,保持鱼整体形态,不脱皮;
3煮鱼时要等汤汁收浓成为乳白色时,再放入其它调味品,以保持鱼本身的鲜味。
陈煮鱼食谱营养
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能 … 详细»
1. 增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体 … 详细»
陈煮鱼营养成分
能量 1302.91千卡 | 蛋白质 134.51克 | 脂肪 80.76克 | 碳水化合物 11.4克 |
叶酸 302.9微克 | 膳食纤维 1.42克 | 胆固醇 676.5毫克 | 维生素A 220.8微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 23.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.1毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 121微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.74毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.84毫克 |
钙 433.45毫克 | 磷 1574.53毫克 | 钾 2743.33毫克 | 钠 2884.46毫克 |
碘 35.37微克 | 镁 279.99毫克 | 铁 8.86毫克 | 锌 16.12毫克 |
硒 116.36微克 | 铜 0.53毫克 | 锰 0.92毫克 |
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