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豉汁豆腐汤
食用中餐、晚餐
豉汁豆腐汤的做法
1圆白菜切丝；
2豆腐切成片；
3紫菜撕碎；
4坐锅点火放油，待油热后爆香大蒜、姜片，放入豆豉炒匀，再倒入圆白菜丝翻炒，加适量水，水沸后煮5分钟，再下入豆腐片，煮沸调味，然后用水淀粉勾芡，撒上紫菜末即可出锅。
豉汁豆腐汤食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
1. 营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜 … 详细»
豉汁豆腐汤营养成分
| 能量 300.61千卡 | 蛋白质 26.29克 | 脂肪 13.4克 | 碳水化合物 27.84克 |
| 叶酸 92.44微克 | 膳食纤维 9.32克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 43.95微克 |
| 维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 40.75毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 25.54毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 262微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.19毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.55毫克 |
| 钙 247.56毫克 | 磷 249.08毫克 | 钾 707.45毫克 | 钠 1532.6毫克 |
| 碘 432.3微克 | 镁 181.05毫克 | 铁 9.63毫克 | 锌 2.39毫克 |
| 硒 6.97微克 | 铜 0.63毫克 | 锰 1.86毫克 |
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