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砂锅萝卜腰子汤
食用中餐、晚餐
砂锅萝卜腰子汤的做法
1将猪腰子除去外衣膜,除去臊腺,在猪腰子两面上分别花上五刀刀纹,深度至见腰臊处;
2萝卜去皮,切成滚刀块;
3葱切段,姜切片备用;
4将锅置于旺火上,加水烧沸,先下入萝卜焯一下,捞起;
5把猪腰子放入水中煮20分钟,煮透,除净血污,捞起后,片成椭圆形齿轮状;
砂锅萝卜腰子汤食谱营养
砂锅萝卜腰子汤营养成分
能量 281.31千卡 | 蛋白质 43.92克 | 脂肪 5.06克 | 碳水化合物 19.2克 |
叶酸 35.18微克 | 膳食纤维 4.62克 | 胆固醇 1075毫克 | 维生素A 115.99微克 |
维生素B6 0.17毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 45.27毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.84毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 112.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 3.04毫克 | 硫胺素 0.58毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.17毫克 |
钙 171.86毫克 | 磷 605.8毫克 | 钾 1015.03毫克 | 钠 2204.58毫克 |
碘 0.08微克 | 镁 106.62毫克 | 铁 2.08毫克 | 锌 8.82毫克 |
硒 394.69微克 | 铜 0.2毫克 | 锰 0.69毫克 |
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