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果香猪肉丸
主料

瘦猪肉300克
食用早餐、中餐、晚餐
果香猪肉丸的做法
1肉剁细;
2洋葱、芹菜洗净切碎;
4酌量放盐与胡椒,再用劲拌和,要拌和得彻底;
5到拌得起粘起,搓成5个大肉丸子;
6将菜叶硬茎的地方削平,放在热水里浸软,取出,沥去水分;
7先用2张菜地叶切成三开;
8即用这切开的菜叶条先把肉丸子裹一道,外面再用整张大菜叶包好;
9封口的地方用牙签别住,包两层菜叶,是防煮时里面的肉散开;
10将包好的5个大肉丸平放在深锅里,汤要满满的盖过肉丸,用中火煮;
11煮滚后再放一匙盐及胡椒少许,以后改用文火慢炖;
12待包肉丸的菜叶已经煮得软熟;
13将柚子切成薄片;
14柚子在每个肉丸子上放一片,继续煮;
15柚子煮软时,水果的香与酸味都渗入肉丸子里,吃时别有一种佳妙的风味。
果香猪肉丸健康提示
1强壮精力,补血止血;
2适用于失眠多梦、肺结核咯血、胃出血、血小板减少、神疲乏力、食欲不振等症。
果香猪肉丸食谱营养
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果香猪肉丸营养成分
能量 649.37千卡 | 蛋白质 74.45克 | 脂肪 23.86克 | 碳水化合物 41.95克 |
叶酸 126.6微克 | 膳食纤维 3.79克 | 胆固醇 535.5毫克 | 维生素A 276.1微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 112毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.35毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 155.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.61毫克 | 硫胺素 1.74毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.63毫克 |
钙 171.22毫克 | 磷 817.27毫克 | 钾 1891.24毫克 | 钠 1198.53毫克 |
碘 19.41微克 | 镁 148.63毫克 | 铁 13.67毫克 | 锌 11.36毫克 |
硒 39.17微克 | 铜 1毫克 | 锰 0.9毫克 |
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