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鲜虾锅贴
主料
小麦面粉300克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
鲜虾锅贴的做法
1取一锅，放入虾泥、猪肉（绞碎）、韭黄（剁末）、香菇（剁末）、姜（切末）及蛋白、盐、玉米粉、香油、白胡椒粉，加10克水，快速搅拌使有粘性。
2将面粉加水和成团，分成多面团，擀成面皮，以水饺皮包入肉馅，包成饺子形状。
3烤锅入油30克油，轻晃锅子使油分布均匀，先以强微波预热8分钟，放入饺子，以强微波1分钟煎黄底部，再加入热水半杯并迅速翻面后覆盖，最后再以强微波4分30秒煎熟即可。
鲜虾锅贴食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
鲜虾锅贴营养成分
| 能量 1862.33千卡 | 蛋白质 139.45克 | 脂肪 49.87克 | 碳水化合物 226.8克 |
| 叶酸 91.16微克 | 膳食纤维 12.78克 | 胆固醇 868.5毫克 | 维生素A 85.55微克 |
| 维生素B6 0.22毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.85毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 26.55毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 60.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.59毫克 | 硫胺素 1.97毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.22毫克 |
| 钙 944.91毫克 | 磷 1737.82毫克 | 钾 1841.82毫克 | 钠 8226.29毫克 |
| 碘 10.48微克 | 镁 553.12毫克 | 铁 22.67毫克 | 锌 9.96毫克 |
| 硒 148.7微克 | 铜 3.86毫克 | 锰 1.9毫克 |
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