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糖醋鸡脯盒饭
食用早餐、中餐、晚餐、零食
糖醋鸡脯盒饭的做法
1将胡萝卜,茭白笋洗净,切成片;香菇洗净,切成条;葱、姜去皮洗净,葱切成花,蒜切成末,备用。
2将鸡脯肉切成厚片,用酱油、麻油、胡椒粉腌10分钟,再加入少许淀粉、鸡蛋液及少许冷水拌匀。
3将腌好的鸡脯肉片滚上番薯粉,放入油锅,炸至金黄色,捞出。
4将锅内倒入适量花生油,烧热后放入蒜末爆香,加入酱油、糖、米醋、番茄酱和余下的淀粉,煮成浓汁后,放入炸好的鸡肉片,撒上葱花,淋上热油,拌匀,盛出。
糖醋鸡脯盒饭制作提示
茭白又称茭白笋;甘薯粉也叫番茄薯粉。
糖醋鸡脯盒饭健康提示
此饭营养搭配合理,食后可补益五脏,治脾胃虚弱。
糖醋鸡脯盒饭食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
糖醋鸡脯盒饭营养成分
能量 1844.33千卡 | 蛋白质 76.42克 | 脂肪 118.8克 | 碳水化合物 125.28克 |
叶酸 96.36微克 | 膳食纤维 4.68克 | 胆固醇 610.5毫克 | 维生素A 679.1微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 11.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 43.9毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2510.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.58毫克 | 硫胺素 0.32毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 25.19毫克 |
钙 136.72毫克 | 磷 824.21毫克 | 钾 1584.17毫克 | 钠 2597.1毫克 |
碘 51.08微克 | 镁 170.16毫克 | 铁 15.69毫克 | 锌 7.59毫克 |
硒 46.18微克 | 铜 0.83毫克 | 锰 2.79毫克 |
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