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酱焖茄子
菜谱类别
清真菜主料

紫皮茄子700克
辅料

牛里脊肉100克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
酱焖茄子的做法
1茄子去蒂洗净切成0.5厘米粗4厘米长的条状。牛脊肉切片用湿淀粉5克上浆。葱切马耳状,姜切丝,蒜切片。
2炒锅上旺火,热锅注入花生油,五成热时,下入牛脊内过油捞出,待七成热时下入切好的茄子炸3分钟后捞出沥油.
3炒锅内留油20克,下葱、姜、蒜炒出香味后下入面酱炒香,紧接着下入炸后的茄子。边煸炒边放入精盐,咸甜酱油、白糖、香醋、牛肉汤焖至3至5分钟后,倒入牛脊肉,放上味精,拌匀用湿淀粉勾芡,淋明油即可出锅装盘。
酱焖茄子制作提示
1酱焖茄子以紫长形为佳,茄子皮富含维生素,不要丢弃。
2茄子本身味极淡,在调味时可稍重一点。
3将茄子蒸熟后也可采用同样的方法来焖制。
酱焖茄子食谱营养
酱焖茄子营养成分
能量 1249.38千卡 | 蛋白质 31.87克 | 脂肪 105.79克 | 碳水化合物 56.37克 |
叶酸 6.4微克 | 膳食纤维 14.05克 | 胆固醇 44毫克 | 维生素A 214.65微克 |
维生素B6 0.77毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 50.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 43.73毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1287.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.33毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.05毫克 |
钙 425.9毫克 | 磷 496.83毫克 | 钾 1226.43毫克 | 钠 3447.4毫克 |
碘 1.7微克 | 镁 162.59毫克 | 铁 8.11毫克 | 锌 6.79毫克 |
硒 8.71微克 | 铜 0.71毫克 | 锰 2.07毫克 |
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