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瑶柱蒸饺
辅料
大葱10克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
瑶柱蒸饺的做法
1瑶柱用水浸泡2小时，再隔水蒸1小时，撕成细丝。
2猪肉剁烂；葱切粒。
3把瑶柱、猪肉、葱混合在一起，加入调料（盐、白糖、酒、酱油、淀粉、香油、胡椒粉）拌匀，放在一边约半小时，备用。
4水饺面皮中包入适量的馅，捏好封口，包成饺子。
5锅中倒入适量的水烧开，放入包好的饺子，煮到全部浮起时加入少量的凉水，再次煮开后，捞出盛在盘子里就可以了。
瑶柱蒸饺制作提示
干贝又称瑶柱。
瑶柱蒸饺食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁） … 详细»
葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食 … 详细»
瑶柱蒸饺营养成分
| 能量 2997.48千卡 | 蛋白质 156.16克 | 脂肪 162.96克 | 碳水化合物 236.28克 |
| 叶酸 88.52微克 | 膳食纤维 11.41克 | 胆固醇 668毫克 | 维生素A 84.3微克 |
| 维生素B6 0.23毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 7.38毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.01毫克 | 硫胺素 2.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 22.42毫克 |
| 钙 204.71毫克 | 磷 1670.22毫克 | 钾 2391.11毫克 | 钠 1628.78毫克 |
| 碘 8.98微克 | 镁 332.29毫克 | 铁 14.61毫克 | 锌 14.05毫克 |
| 硒 146.75微克 | 铜 0.54毫克 | 锰 0.98毫克 |
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