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番茄双肉饭
菜谱类别
西餐其他主料
稻米400克
食用早餐、中餐、晚餐
番茄双肉饭的做法
1牛肉、猪肉放入绞肉机内绞成茸；
2板肉、青椒、红椒、葱头、番茄切成丁；
3大蒜切成末；
4锅内放入鸡汤、大米和适量精盐煮沸，用小火焖30分钟；
5锅内注油烧至六成热，下入葱头、大蒜炒至黄色；
6放入猪肉、牛肉、青椒、红椒板肉、番茄和番茄酱炒熟，加盐和胡椒粉调好口味；
7倒入米饭锅内拌匀，连锅放入烤箱内烤10分钟即可。
番茄双肉饭食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
1. 洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯 … 详细»
番茄双肉饭营养成分
| 能量 3750.2千卡 | 蛋白质 150.33克 | 脂肪 198.88克 | 碳水化合物 349.98克 |
| 叶酸 132.65微克 | 膳食纤维 10.65克 | 胆固醇 483.75毫克 | 维生素A 309微克 |
| 维生素B6 0.27毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 165.7毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 80.24毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1019.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.9毫克 | 硫胺素 2.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 45.56毫克 |
| 钙 134.76毫克 | 磷 1630.55毫克 | 钾 3380.27毫克 | 钠 3594.01毫克 |
| 碘 46.11微克 | 镁 338.66毫克 | 铁 27.33毫克 | 锌 27.85毫克 |
| 硒 65.12微克 | 铜 2.33毫克 | 锰 5.81毫克 |
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