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百合莲子绿豆粥
主料
稻米200克
调料
冰糖20克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
百合莲子绿豆粥的做法
百合莲子绿豆粥健康提示
润肺止咳，清心安神，滋阴，延缓衰老，健脾止泻，益肾固精，解毒，利尿.
百合莲子绿豆粥食谱营养
百合莲子绿豆粥营养成分
| 能量 1187.15千卡 | 蛋白质 35.88克 | 脂肪 3.12克 | 碳水化合物 260.14克 |
| 叶酸 288.1微克 | 膳食纤维 6.52克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 11微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 7.75毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 65微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.22毫克 | 硫胺素 0.44毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.12毫克 |
| 钙 127.6毫克 | 磷 686.5毫克 | 钾 1108.7毫克 | 钠 21.62毫克 |
| 碘 4.6微克 | 镁 262.4毫克 | 铁 11.4毫克 | 锌 6.25毫克 |
| 硒 8.85微克 | 铜 2.08毫克 | 锰 7.4毫克 |
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