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砂锅蛋饺汤
主料

白菜250克
食用中餐、晚餐
口感色泽素雅,清鲜适口。
砂锅蛋饺汤的做法
3另把炒勺放在小火上烧热后,用猪肥膘抹过,使之油润,随即取半手勺蛋液倒入;
4转动勺柄,使蛋液均匀地在勺内形成圆饺皮形,并趁蛋液末全干时,急取肉馅少许放上,用筷子把蛋皮合拢成蛋饺;
5大白菜心切成长方块,焯水后放在砂锅内;
6熟竹笋、香菇分别洗净切片;
7砂锅上面加水发粉丝段、熟笋片、香菇片,然后把蛋饺整齐地排放在上面;
9放入味精,再稍炖片刻端离火口即成。
砂锅蛋饺汤制作提示
本品需肉清汤约500克,如果没有肉清汤可用清水代替。
砂锅蛋饺汤食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
砂锅蛋饺汤营养成分
能量 1186.38千卡 | 蛋白质 48.21克 | 脂肪 69.53克 | 碳水化合物 107.1克 |
叶酸 246.82微克 | 膳食纤维 6.3克 | 胆固醇 997.5毫克 | 维生素A 432.55微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 81.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.21毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 327.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.89毫克 | 硫胺素 0.68毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9毫克 |
钙 276.58毫克 | 磷 601.2毫克 | 钾 812.14毫克 | 钠 3752.03毫克 |
碘 40.88微克 | 镁 94.13毫克 | 铁 14.46毫克 | 锌 6.65毫克 |
硒 45.75微克 | 铜 0.64毫克 | 锰 1.78毫克 |
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