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荠菜百合粥
调料
白砂糖15克
食用早餐、中餐、晚餐
荠菜百合粥的做法
1粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
荠菜百合粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
荠菜百合粥营养成分
| 能量 636.6千卡 | 蛋白质 13.96克 | 脂肪 1.13克 | 碳水化合物 145.08克 |
| 叶酸 30.3微克 | 膳食纤维 2.26克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 216微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 26.9毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.02毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1295微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.21毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.46毫克 |
| 钙 169.8毫克 | 磷 241.5毫克 | 钾 439.25毫克 | 钠 21.47毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 82.85毫克 | 铁 4.74毫克 | 锌 2.67毫克 |
| 硒 4.06微克 | 铜 0.51毫克 | 锰 2.48毫克 |
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