兴国米粉鱼的做法 兴国米粉鱼 兴国米粉鱼的家常做法 兴国米粉鱼怎么做 家常兴国米粉鱼的做法 兴国米粉鱼怎么做好吃

兴国米粉鱼
主料

草鱼600克
食用中餐、晚餐
兴国米粉鱼的做法
1将鲜活草鱼宰杀、除鳞、去鳃,洗净,切成片状,盛入钵内,放入姜末、味精、酱油、盐少许和辣椒酱,腌几分钟,再拌上干薯粉,待用;
2生菜洗净,取菜叶;
3取一小笼,笼底垫上洗净的生菜叶,撒上糯米粉少许,略蒸一下离火;
4粉丝下沸水氽至七成熟,捞起沥干水,用盐少许、酱油、植物油、味精、辣椒酱少许,拌匀后散放在蒸笼生菜叶之上,再撒米粉少许,上蒸锅蒸至上汽即端出,再放调好味的鱼片,复上旺火蒸20分钟;
兴国米粉鱼食谱营养
兴国米粉鱼营养成分
能量 1746.86千卡 | 蛋白质 125.55克 | 脂肪 20.5克 | 碳水化合物 273.68克 |
叶酸 147.2微克 | 膳食纤维 8.8克 | 胆固醇 282毫克 | 维生素A 221.5微克 |
维生素B6 0.76毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 18.4毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1329微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.48毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6毫克 |
钙 529.2毫克 | 磷 1305.08毫克 | 钾 3053.48毫克 | 钠 18240.9毫克 |
碘 2.4微克 | 镁 658.84毫克 | 铁 44.92毫克 | 锌 6.11毫克 |
硒 82.76微克 | 铜 0.69毫克 | 锰 5.02毫克 |
家常菜谱大全为您提供兴国米粉鱼的做法,兴国米粉鱼,兴国米粉鱼的家常做法,兴国米粉鱼怎么做,家常兴国米粉鱼的做法,兴国米粉鱼怎么做好吃,兴国米粉鱼的做法大全,兴国米粉鱼的制作方法