砂锅牛肉汤的做法 砂锅牛肉汤 砂锅牛肉汤的家常做法 砂锅牛肉汤怎么做 家常砂锅牛肉汤的做法 砂锅牛肉汤怎么做好吃

砂锅牛肉汤
食用中餐、晚餐
砂锅牛肉汤的做法
1将胡萝卜每根顺长剖成两条;
2洋葱平放,横刀片成两块;
3青芹菜自中腰一切两段;
4把胡萝卜条和洋葱块分别放进热锅内,两段烙烤至黄色,起锅待用;
5将牛杂骨洗净,棒骨砸断,与牛肉一起放进砂锅内,倒入清水,放入精盐、酱油,用旺火煮沸,撇净浮沫;
6用小火煮沸,撇去浮油,再把胡萝卜条、洋葱块和芹菜段放入汤锅内,用小火继续煮3个小时,离火;
7将细孔箩放在净锅上,把牛肉汤滤入锅内,盖上锅盖,放在阴凉通风的地方,随吃随取。
砂锅牛肉汤食谱营养
1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能 … 详细»
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
1. 芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证 … 详细»
砂锅牛肉汤营养成分
能量 895.3千卡 | 蛋白质 162.56克 | 脂肪 15.24克 | 碳水化合物 27.88克 |
叶酸 17.35微克 | 膳食纤维 1.37克 | 胆固醇 525毫克 | 维生素A 385.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 13.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.45毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2090微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.16毫克 | 硫胺素 0.39毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 50.72毫克 |
钙 121.3毫克 | 磷 1690.9毫克 | 钾 1482.1毫克 | 钠 5149.15毫克 |
碘 1.02微克 | 镁 227.8毫克 | 铁 32.21毫克 | 锌 46.91毫克 |
硒 31.06微克 | 铜 1.11毫克 | 锰 0.47毫克 |
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