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煎牛肉饼
辅料

面包100克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感肉饼为酱红色,鸡蛋为黄白色,色形清雅艳丽,质地软嫩,味道鲜香。
煎牛肉饼的做法
1牛肉剁(或绞)成末,面包用水泡上,泡透后交水将攥出备用。姜去皮切成极细的细末,淀粉用水泡上。
2牛肉末放入一个碗内,加面包、姜末、淀粉10克、精盐0.5克、酱油10克,搅拌均匀,做成4个直径为1寸5分的饼儿。
3把炒勺放在旺火上,倒入植物油,待油烧至六成热时,将牛肉饼放入,炸六成熟捞出,另取一炒勺放在火上加高汤、酱油、味精,移至微火焖透,然后用铲子将牛肉饼铲在盘内。原汁用水淀粉(20淀粉,20克水)勾芡,分别浇在4个肉饼上。
煎牛肉饼制作提示
主料如选瘦牛肉其味道会更佳。
煎牛肉饼健康提示
中老年保健食谱
煎牛肉饼食谱营养
1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
煎牛肉饼营养成分
能量 1032.61千卡 | 蛋白质 90.73克 | 脂肪 39.96克 | 碳水化合物 100.58克 |
叶酸 340.08微克 | 膳食纤维 0.78克 | 胆固醇 1923毫克 | 维生素A 717.4微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.48毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.19毫克 | 硫胺素 0.46毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.09毫克 |
钙 287.57毫克 | 磷 898.53毫克 | 钾 1125.97毫克 | 钠 3078.48毫克 |
碘 82.32微克 | 镁 151.36毫克 | 铁 17.79毫克 | 锌 13.95毫克 |
硒 59.54微克 | 铜 1.12毫克 | 锰 1.17毫克 |
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