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番茄烩牛肉
主料

牛肉500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感质地软烂,色鲜味浓。
番茄烩牛肉的做法
1将洋葱、蒜洗净,分别切成块、末,将酸黄瓜切成块。
2将牛脯肉洗净,切成16至18块,撒盐、胡椒粉拌匀,腌约10分钟。
3当油锅烧热后,将牛肉块放入,煸炒上色后捞出,控干余油,放入焖锅内。
4在油锅内将洋葱块炒至微黄时,加番茄酱、甜红椒粉(如无可不放),继续炒至油呈红色时倒入焖牛肉锅内,加适量肉汤或水、香叶、胡椒粉,用旺火煮沸,然后移至文火,在微沸的情况下焖之,并不时搅拌,以免糊底。
番茄烩牛肉食谱营养
1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能 … 详细»
番茄烩牛肉营养成分
能量 1189.98千卡 | 蛋白质 117.81克 | 脂肪 22.47克 | 碳水化合物 137.4克 |
叶酸 95.7微克 | 膳食纤维 8.27克 | 胆固醇 420毫克 | 维生素A 42.65微克 |
维生素B6 1.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 62.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.16毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 47.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.86毫克 | 硫胺素 0.71毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 32.95毫克 |
钙 261.18毫克 | 磷 1208.73毫克 | 钾 3483.01毫克 | 钠 2443.72毫克 |
碘 6.03微克 | 镁 269.27毫克 | 铁 23.5毫克 | 锌 26.12毫克 |
硒 36.77微克 | 铜 1.67毫克 | 锰 1.35毫克 |
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