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酸奶布丁饭
主料
蒸米饭200克
调料
酸奶200克
食用早餐、中餐、晚餐
口感清凉爽口，酸甜味美，是夏季别有特色的冷食。
酸奶布丁饭的做法
酸奶布丁饭制作提示
这款饭是拌成的，不是炒成的，因为自始至终有用火加热，不但不用火，反倒放入冰箱一会儿，这款“洋饭”因而更具特色。
酸奶布丁饭食谱营养
酸奶布丁饭营养成分
| 能量 690千卡 | 蛋白质 14.9克 | 脂肪 6.7克 | 碳水化合物 147.2克 |
| 叶酸 93.8微克 | 膳食纤维 5.5克 | 胆固醇 30毫克 | 维生素A 85微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 44毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.96毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 200微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.5毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.5毫克 |
| 钙 283毫克 | 磷 387毫克 | 钾 1241毫克 | 钠 87.8毫克 |
| 碘 13.4微克 | 镁 191毫克 | 铁 5.2毫克 | 锌 3.58毫克 |
| 硒 7.07微克 | 铜 0.67毫克 | 锰 4.19毫克 |
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