罐煨牛筋的做法 罐煨牛筋 罐煨牛筋的家常做法 罐煨牛筋怎么做 家常罐煨牛筋的做法 罐煨牛筋怎么做好吃 罐煨牛筋的做法大全
罐煨牛筋
食用中餐、晚餐
罐煨牛筋的做法
1牛筋去油，整理干净，切2厘米见方块，用滚水略烫，捞起沥干；
2将香菇泡发，去蒂，对切成半；
3冬笋洗净，去皮，切片；
4红枣、枸杞、莲子洗净备用；
5全部材料与高汤1000毫升同入瓦罐，用大火煮开后，改用小火慢炖3小时，牛筋烂熟即可。
罐煨牛筋食谱营养
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罐煨牛筋营养成分
| 能量 389.75千卡 | 蛋白质 53.02克 | 脂肪 2.66克 | 碳水化合物 43.24克 |
| 叶酸 48.99微克 | 膳食纤维 7.31克 | 胆固醇 79.5毫克 | 维生素A 299.75微克 |
| 维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 11.3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.04毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1480.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.25毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.04毫克 |
| 钙 134.2毫克 | 磷 336.9毫克 | 钾 402毫克 | 钠 3643.96毫克 |
| 碘 1.8微克 | 镁 104.25毫克 | 铁 17.48毫克 | 锌 6.79毫克 |
| 硒 38.48微克 | 铜 1.69毫克 | 锰 1.7毫克 |
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