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原盅冬瓜丸
主料

冬瓜2000克
食用中餐、晚餐
原盅冬瓜丸的做法
1淀粉(4克)放碗内加水调制出湿淀粉(8克)备用;
5将锅内水烧开锅,把瓜丸投入略滚,捞起,过冷水,晾干;
6将炒锅烧热放入猪油把瓜丸下炸片刻,连油倒回笊篱;
7油锅洗干净,放入开水,再把瓜丸投入水中滚去油质,捞起过冷水,然后用大鸡盅盛起;
8猪精肉(猪瘦肉)片开,与排骨一起滚熟,洗干净;
9放入瓜丸并加上猪皮、上汤1000毫升,加精盐、味精,灌入鸡盅内,放进蒸笼蒸30分钟;
10干贝洗干净,用碗盛起加上汤,蒸20分钟,取出候用;
11将锅内放沸水,鸡丁、肫丁用湿淀粉拌匀,下锅内泡熟;
13取出瓜丸,捡去排骨、精肉、猪皮不用;
原盅冬瓜丸食谱营养
1. 利尿消肿冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾 … 详细»
原盅冬瓜丸营养成分
能量 1447.3千卡 | 蛋白质 152.07克 | 脂肪 73.16克 | 碳水化合物 67.76克 |
叶酸 219.53微克 | 膳食纤维 22克 | 胆固醇 901.2毫克 | 维生素A 159.45微克 |
维生素B6 0.42毫克 | 维生素B12 1.36微克 | 维生素C 320毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.06毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.9毫克 | 硫胺素 2.59毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 43.98毫克 |
钙 538.87毫克 | 磷 1490.1毫克 | 钾 3284.47毫克 | 钠 5489.51毫克 |
碘 3.63微克 | 镁 402.89毫克 | 铁 17.43毫克 | 锌 17.48毫克 |
硒 112.65微克 | 铜 4.17毫克 | 锰 1.11毫克 |
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