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苏格兰鱼球
菜谱类别
私家菜主料

金枪鱼500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽淡粉红,鱼肉鲜嫩无骨,香醇味美,有西菜风味。
苏格兰鱼球的做法
1在带皮鱼肉上剞交叉网形花刀,切成20小块,用盐(1克)、胡椒粉(1克)、白兰地及辣酱油腌1小时,逐块拍上干淀粉,洋葱切末,西红柿切圆片。
2开油锅,至七成热,将拍过粉的鱼块投入油锅先炸至结壳,再复炸一次,成鱼球状,然后捞起,沥去油,沥盘。
3锅中留油少许,放洋葱煸出香味,加入牛奶,番茄沙司、盐、芥末酱、胡椒、味精,用少许湿淀粉25克(淀粉10克加水)勾芡淋在鱼球上。
4马铃薯片沥干水分再用洁净干面吸干水,放入油锅炸熟,放盘的一边,另一边放生菜与西红柿片。
苏格兰鱼球制作提示
本品有过油炸过程,需备色拉油约500克。
苏格兰鱼球食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
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1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2 … 详细»
苏格兰鱼球营养成分
能量 2458.11千卡 | 蛋白质 179.53克 | 脂肪 124.01克 | 碳水化合物 164.57克 |
叶酸 314.45微克 | 膳食纤维 7.29克 | 胆固醇 1435毫克 | 维生素A 599.8微克 |
维生素B6 3.02毫克 | 维生素B12 25微克 | 维生素C 52.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 43.42毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 644.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.48毫克 | 硫胺素 0.61毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 83.32毫克 |
钙 509.66毫克 | 磷 1624.64毫克 | 钾 2851.09毫克 | 钠 2942.82毫克 |
碘 130.23微克 | 镁 356.78毫克 | 铁 20.83毫克 | 锌 10.94毫克 |
硒 500.14微克 | 铜 1.8毫克 | 锰 1.91毫克 |
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