灌蟹鱼圆的做法 灌蟹鱼圆 灌蟹鱼圆的家常做法 灌蟹鱼圆怎么做 家常灌蟹鱼圆的做法 灌蟹鱼圆怎么做好吃 灌蟹鱼圆的做法大全

灌蟹鱼圆
主料

青鱼500克
食用中餐、晚餐
口感鱼丸柔绵而有弹性,白嫩宛若凝脂,内孕蟹粉,色如琥珀,浮于清汤之中,汤鲜味美。
灌蟹鱼圆的做法
1青鱼宰杀,去鳍、鳞、鳃、内脏,洗净;
2春笋去皮,洗净,煮熟,切片;
3肥膘肉洗净,煮熟;
4油菜心择洗干净,用水焯熟,备用;
5熟火腿切片;
6葱姜洗净,均切成细末,加入精盐、味精适量捣碎弃渣留汁备用;
7将锅置旺火上烧热,舀入熟猪油50 克烧至五成热时,投入蟹粉(蟹黄),加入精盐少许炒和,起锅装入盆中;
8晾凉后,做成莲子大小的丸子作馅用;
9将鱼肉、猪肥膘分别剁成茸;
10将肉茸放入同一碗中,加入鸡蛋清、葱姜汁水,鸡清汤350 克搅匀成鱼茸;
11用手抓起鱼茸,塞入蟹馅1 粒,挤成鱼圆,放入冷水锅中;
12做完鱼圆后,将锅置小火上,烧至鱼圆成熟,捞入清水中待用;
13将锅置旺火上,舀入鸡清汤650毫升,加入精盐少许、火腿片、木耳、笋片、菜心,同烧;
14待烧沸后再将鱼圆放入,再沸,起锅盛入汤碗中即成。
灌蟹鱼圆制作提示
1制作苏扬风味鱼丸,做到三必须。必须顺一方向搅动。必须冷水下锅,必须小火慢慢浸熟。
2用手勺底部轻轻推动鱼丸,使受热均匀。
灌蟹鱼圆食谱营养
灌蟹鱼圆营养成分
能量 1815.3千卡 | 蛋白质 126.66克 | 脂肪 142.42克 | 碳水化合物 13.74克 |
叶酸 188.35微克 | 膳食纤维 3.51克 | 胆固醇 683.75毫克 | 维生素A 353.95微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 30.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.49毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 519.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.96毫克 | 硫胺素 0.36毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 18.92毫克 |
钙 277.14毫克 | 磷 1158.25毫克 | 钾 2261.53毫克 | 钠 3879.57毫克 |
碘 34.3微克 | 镁 225.54毫克 | 铁 10.99毫克 | 锌 6.89毫克 |
硒 205.88微克 | 铜 0.58毫克 | 锰 1.56毫克 |
家常菜谱大全为您提供灌蟹鱼圆的做法,灌蟹鱼圆,灌蟹鱼圆的家常做法,灌蟹鱼圆怎么做,家常灌蟹鱼圆的做法,灌蟹鱼圆怎么做好吃,灌蟹鱼圆的做法大全,灌蟹鱼圆的制作方法