炸棋子豆腐的做法 炸棋子豆腐 炸棋子豆腐的家常做法 炸棋子豆腐怎么做 家常炸棋子豆腐的做法 炸棋子豆腐怎么做好吃

炸棋子豆腐
辅料

金华火腿50克
食用中餐
口感形态美观,酥脆香醇。
炸棋子豆腐的做法
1将豆腐洗净,投放沸水锅中煮透,捞出,切成5至6厘米长、3厘米宽、0.5厘米厚的片,放入碗内,加入盐(1克)、味精(1克)、料酒(5克)腌渍入味;鸡蛋磕开,将蛋清、蛋黄分别放入两个碗内;蛋清加淀粉调成蛋清浆;蛋黄加淀粉调成蛋黄浆;火腿洗净,切成长3厘米、宽0.3厘米的条;猪肉洗净,切成比豆腐片略小,厚0.3厘米的薄片,放入碗内,加盐(1克)、味精(1克)、蛋黄浆、糖、酱油、料酒(5克)拌匀,腌渍十多分钟。
2将腌好的豆腐片取出,两面沾上一层薄淀粉,平铺在案板上,在每片豆腐上放猪肉片和火腿片,然后将豆腐片的一端向加一端卷起,呈圆筒形,封口处用蛋清浆粘牢,装入盘内,上屉用旺火足汽迅速蒸十多分钟,取出晾凉,切成棋子形圆块。
3锅架火上,放油烧至五六成热,投入豆腐圆块,浸炸片刻,改用小火炸到浅黄色,待内部成熟时,再回旺火炸至色黄酥脆,捞出,控净余油,码入盘内,食用时佐以花椒盐。
炸棋子豆腐制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约500克。
炸棋子豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
炸棋子豆腐营养成分
能量 1592.75千卡 | 蛋白质 56.08克 | 脂肪 127.82克 | 碳水化合物 67.06克 |
叶酸 188.78微克 | 膳食纤维 7.2克 | 胆固醇 567.75毫克 | 维生素A 216微克 |
维生素B6 0.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 43.85毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 75微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.54毫克 | 硫胺素 0.72毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.8毫克 |
钙 341.94毫克 | 磷 666.3毫克 | 钾 861.03毫克 | 钠 2521.94毫克 |
碘 21微克 | 镁 234.84毫克 | 铁 12.43毫克 | 锌 6.52毫克 |
硒 35.74微克 | 铜 0.48毫克 | 锰 0.86毫克 |
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