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金玉满堂
菜谱类别
赣菜食用中餐、晚餐
口感此菜味鲜香而嫩,荤素齐备,佐酒下饭两宜。
金玉满堂的做法
1将白豆腐切成5.4 厘米长、1 厘米厚、0.6 厘米宽的长条;
2韭黄择洗干净,切成5.4 厘米长的段;
3猪瘦肉切成4.5 厘米长的肉丝;
4拣去银鱼、干小虾中的杂物,放入五成热水中浸烫;
5浸烫约40 分钟后,取出挤干水分,盛碗内;
7干香菇用冷水浸发3 分钟,洗净,挤干水分,切成0.5 厘米长的粗丝待用;
8锅内倒入猪油,置旺火上,烧至五成热时,将干银鱼和小干虾放入炸1 分钟,捞起沥干油,用碗装好;
9复将油锅坐旺火上,放白豆腐,炸到豆腐全部呈金黄色时,捞起沥干油装入盘内;
10将锅油倒出,仍放回旺火上,另取猪油适量烧热,倒入肉丝炒1 分钟,将肉丝炒散;
11随即将炸好的豆腐、银鱼、干虾和香菇丝一并倒入锅内合炒五六下,加料酒、精盐、鲜汤200毫升再炒四五下,即盖上盖移到微火上焖干汤汁;
12另取铁锅一只放在旺火上,倒入猪油,烧至五成热时,把韭黄倒入,炒匀后将豆腐银鱼倒入锅内;
金玉满堂制作提示
1炸豆腐时应分散下锅,不使其炸碎;
2韭黄不要炒老,老则塞牙;
3因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克。
金玉满堂食谱营养
金玉满堂营养成分
能量 900.59千卡 | 蛋白质 33.7克 | 脂肪 79.92克 | 碳水化合物 23.94克 |
叶酸 103.78微克 | 膳食纤维 9.9克 | 胆固醇 139.05毫克 | 维生素A 45.1微克 |
维生素B6 0.15毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 27.2毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 81微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.34毫克 | 硫胺素 0.42毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.61毫克 |
钙 514.02毫克 | 磷 434.67毫克 | 钾 789.46毫克 | 钠 3395.32毫克 |
碘 40.27微克 | 镁 182.48毫克 | 铁 7.86毫克 | 锌 4.05毫克 |
硒 19.46微克 | 铜 12.4毫克 | 锰 1.13毫克 |
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