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水晶莲子
主料

莲子300克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感澄清透明,形状美观,酥糯香甜。
水晶莲子的做法
水晶莲子食谱营养
水晶莲子营养成分
能量 2335.5千卡 | 蛋白质 52.7克 | 脂肪 6.2克 | 碳水化合物 526.15克 |
叶酸 265.2微克 | 膳食纤维 9.1克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 15毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.13毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.56毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.6毫克 |
钙 448.5毫克 | 磷 1657毫克 | 钾 2551.5毫克 | 钠 25.35毫克 |
碘 0微克 | 镁 801毫克 | 铁 21.3毫克 | 锌 15.12毫克 |
硒 12.18微克 | 铜 4.36毫克 | 锰 26.09毫克 |
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