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美味鱼茸粥
食用早餐、中餐、晚餐
口感肉鲜味浓。
美味鱼茸粥的做法
1鱼肉去皮洗净抹干水,切成薄片;
2猪肝切薄片;
3猪片用苏打粉2克、水15克,调匀泡2小时;
5瑶柱浸软撕成细条;
6草鱼洗净,用净锅烘香,与果皮、姜、葱、红枣一起装入布袋内,扎紧袋口;
7腐竹加苏打粉3克、开水250克,浸约20分钟,用清水洗去苏打粉味,沥干水;
8米淘洗净;
9锅内加约2.5升水烧开,放入米、瑶柱、腐竹和装料布袋,用慢火煮约2小时;
美味鱼茸粥食谱营养
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1. 枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细 … 详细»
美味鱼茸粥营养成分
能量 1839.9千卡 | 蛋白质 185.47克 | 脂肪 63.3克 | 碳水化合物 136.92克 |
叶酸 626.7微克 | 膳食纤维 3.19克 | 胆固醇 663.9毫克 | 维生素A 6522微克 |
维生素B6 0.94毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 32.45毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 37.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.29毫克 | 硫胺素 0.45毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.94毫克 |
钙 248.9毫克 | 磷 1724.95毫克 | 钾 3260.6毫克 | 钠 3578.78毫克 |
碘 2.78微克 | 镁 350.2毫克 | 铁 47.98毫克 | 锌 12.52毫克 |
硒 140.68微克 | 铜 1.19毫克 | 锰 3.58毫克 |
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