小煎鸡米的做法 小煎鸡米 小煎鸡米的家常做法 小煎鸡米怎么做 家常小煎鸡米的做法 小煎鸡米怎么做好吃 小煎鸡米的做法大全
小煎鸡米
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽金红，咸辣鲜香。
小煎鸡米的做法
1水面筋放开水锅时略煮，捞出用清水漂洗手挤干水分，切成粒，用精盐、干淀粉拌和。青甜椒50克、红甜椒50克去蒂和籽洗净，切成料。茭白去净皮，切成粒。生姜、葱均切成米。
2锅烧热，放入熟花生油，将面筋下入煸炒一下，投入青、红椒和茭白，再略炒一下，加姜、葱、四川豆瓣酱，炒出香味，加入料酒、酱油、白糖、味精、醋，淋入湿淀粉勾芡，淋上麻油起锅装盘即成。
小煎鸡米食谱营养
小煎鸡米营养成分
| 能量 1249.38千卡 | 蛋白质 64.39克 | 脂肪 86.38克 | 碳水化合物 59.82克 |
| 叶酸 20.09微克 | 膳食纤维 6.71克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 64.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 80.7毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 42.28毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 385微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.31毫克 | 硫胺素 0.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.75毫克 |
| 钙 234.7毫克 | 磷 440.99毫克 | 钾 739.38毫克 | 钠 2143.6毫克 |
| 碘 9.62微克 | 镁 106.74毫克 | 铁 16.28毫克 | 锌 5.69毫克 |
| 硒 4.72微克 | 铜 0.84毫克 | 锰 3.55毫克 |
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