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菇笋豆腐汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
菇笋豆腐汤的做法
1香菇泡软和豆腐，笋都切成细丝，丝瓜去皮与瓤，红番茄去皮，籽，切成细丝，用清水浸泡。
2锅中加入鲜汤750克与盐，置旺火烧开，然后放入豆腐丝，香菇丝、笋丝、丝瓜丝、番茄丝，再烧开，加入花生油，起锅撒入胡椒粉，淋上香油即成。
菇笋豆腐汤健康提示
这道菜色彩美观，软嫩鲜香，可增加食欲。
健忘贫血，营养丰富，强身健脑。
菇笋豆腐汤食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
菇笋豆腐汤营养成分
| 能量 283.19千卡 | 蛋白质 16.17克 | 脂肪 18.71克 | 碳水化合物 25.28克 |
| 叶酸 82.44微克 | 膳食纤维 12.83克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 57.55微克 |
| 维生素B6 0.09毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 14.8毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 14.57毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 343.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.38毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.96毫克 |
| 钙 139.32毫克 | 磷 227.99毫克 | 钾 505.74毫克 | 钠 1591.02毫克 |
| 碘 1.91微克 | 镁 116.64毫克 | 铁 4.97毫克 | 锌 3.22毫克 |
| 硒 4.7微克 | 铜 0.42毫克 | 锰 1.84毫克 |
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