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锅炸羊心片
主料
羊心200克
辅料
鸡蛋70克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感表面色泽焦黄,心片软烂鲜香。
锅炸羊心片的做法
1将花椒泡制成花椒水,羊心从中间剖开,洗净淤血,切长3厘米、宽2厘米,厚4毫米的长方片,两边蘸上面粉。将鸡蛋打在碗内加45克湿淀粉调成蛋粉糊。葱、姜切丝,蒜切片。
2勺里放1000克油,烧热近于烤手时,将蘸面粉的心片在蛋粉糊中拖一下入油锅略炸捞出,另起勺,放底油,热时用葱、姜蒜炸锅,放鲜汤、酱油、花椒水、精盐、料酒,再放心片,盖勺盖小火煮上5至6分钟,见汤已浓,用15克湿淀粉勾芡,放味精,淋明油出勺即可。
锅炸羊心片食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
锅炸羊心片营养成分
能量 449.87千卡 | 蛋白质 39.56克 | 脂肪 17.6克 | 碳水化合物 39.71克 |
叶酸 81.04微克 | 膳食纤维 1.36克 | 胆固醇 617.5毫克 | 维生素A 197.92微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.91毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 12.76微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.02毫克 | 硫胺素 0.68毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.72毫克 |
钙 93.34毫克 | 磷 470.08毫克 | 钾 600.95毫克 | 钠 1707.62毫克 |
碘 19.38微克 | 镁 63.28毫克 | 铁 11.03毫克 | 锌 5.24毫克 |
硒 44.14微克 | 铜 0.69毫克 | 锰 0.53毫克 |
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