鱼丝蛋茸羹的做法 鱼丝蛋茸羹 鱼丝蛋茸羹的家常做法 鱼丝蛋茸羹怎么做 家常鱼丝蛋茸羹的做法 鱼丝蛋茸羹怎么做好吃
鱼丝蛋茸羹
主料
青鱼200克
食用中餐、晚餐
口感绿、黄、黑、白相映,滑嫩鲜香润口。
鱼丝蛋茸羹的做法
1将青鱼中段剖开,去脊骨,腹刺,再去皮,然后顺长批成薄片,再切成似火柴梗粗的丝;
2水发香菇切成细丝;
3鸡蛋打入碗内,搅散;
4烧热锅,放1匙熟猪油下锅,下葱段略煸,使香味透出,加鲜汤2小碗,捞出葱段,再放黄酒、细盐、味精、鱼丝、水发香菇丝,用大火烧沸后,下水淀粉勾薄芡,使汤汁成为米汤状;
5将鸡蛋液淋入锅中,边淋边用菜勺轻轻推动,使蛋液均匀地和汤汁混合,呈现为纤细的蛋丝;
6撒上胡椒粉,淋上猪油、麻油,出锅装碗,再撒上葱丝即成。
鱼丝蛋茸羹制作提示
应先勾芡再淋蛋液,并将其推开,使之散成细丝(受热凝固),切忌结成团块。
鱼丝蛋茸羹食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
鱼丝蛋茸羹营养成分
能量 718.1千卡 | 蛋白质 55.4克 | 脂肪 52.21克 | 碳水化合物 15.03克 |
叶酸 193.3微克 | 膳食纤维 1克 | 胆固醇 828.9毫克 | 维生素A 326.85微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.51毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.45毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.73毫克 |
钙 129.59毫克 | 磷 520.62毫克 | 钾 821.06毫克 | 钠 391.56毫克 |
碘 40.36微克 | 镁 82.35毫克 | 铁 4.58毫克 | 锌 3.3毫克 |
硒 90.68微克 | 铜 0.32毫克 | 锰 0.26毫克 |
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