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鸡汤鱼卷
食用早餐、中餐、晚餐、零食
鸡汤鱼卷的做法
1青鱼去鳞、鳃、内脏,洗净后从背脊片开,去鱼骨小刺,再片成6厘米长,0.15厘米厚的片。熟火腿和玉兰片切细丝;姜洗净切细末备用。
2猪肉剁成细泥,加鸡蛋清(25克),料酒、味精、盐、姜末和香油搅拌成肉馅,余下的鸡蛋清加湿淀粉搅成蛋糊,鱼片铺平并抹上一层蛋糊,在鱼片的一端摊上适量肉馅后卷起,卷到另一端进,用蛋糊粘好,用开水略氽后捞出。
鸡汤鱼卷食谱营养
鸡汤鱼卷营养成分
能量 898.25千卡 | 蛋白质 132.62克 | 脂肪 36.45克 | 碳水化合物 13.28克 |
叶酸 180.74微克 | 膳食纤维 3.11克 | 胆固醇 645.5毫克 | 维生素A 304.34微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.07毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.64毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 271.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.68毫克 | 硫胺素 0.86毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 21.27毫克 |
钙 185.92毫克 | 磷 1164.53毫克 | 钾 2120.95毫克 | 钠 1738.03毫克 |
碘 34.2微克 | 镁 203.32毫克 | 铁 10.33毫克 | 锌 8.54毫克 |
硒 204.86微克 | 铜 0.5毫克 | 锰 0.6毫克 |
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