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百子银耳
食用早餐、中餐、晚餐
百子银耳的做法
1将银耳择洗好,放勺内,上火,加鸡汤煨焖入味;
2香菇放入开水中烫透;
3菜叶砸碎挤成菜汁,放入碗内;
4鸡里脊去筋,与虾肉、鱼肉分别砸成细茸,各放入碗内;
6将鸡茸放入蛋黄拌匀;
7鱼茸放入菜汁、蛋清拌匀;
8虾茸放入蛋清拌匀;
9坐勺上火,放入清水烧开,将勺端离火口;
10将3种分别挤成玻璃球大小的丸子,把勺上火氽透,捞出用温水涤净;
12撇去浮沫,把银耳、三色小丸子、香菇放入,用微火煨焖入味;
13调入味精,淋入淀粉勾成薄芡,淋入鸡油,翻转过来,装盘即成。
百子银耳制作提示
本品需上等鸡汤约500克。
百子银耳食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
百子银耳营养成分
能量 883.05千卡 | 蛋白质 108.32克 | 脂肪 26.68克 | 碳水化合物 59.33克 |
叶酸 138.04微克 | 膳食纤维 6.73克 | 胆固醇 1486毫克 | 维生素A 999.46微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 48.15毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.85毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4386微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.84毫克 | 硫胺素 0.38毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.17毫克 |
钙 808.2毫克 | 磷 1359.33毫克 | 钾 1960.92毫克 | 钠 7998.87毫克 |
碘 36微克 | 镁 422.66毫克 | 铁 23.36毫克 | 锌 9.13毫克 |
硒 132.05微克 | 铜 2.88毫克 | 锰 2.03毫克 |
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