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鸡油三白
食用中餐、晚餐
口感晶白油润，质鲜脆嫩，味道香浓，清淡适口。
鸡油三白的做法
2放开水锅中烫透，用清水过凉，拼码在盘内；
4撇去浮沫，将三白轻轻推入，微火煨透入味；
6颠翻炒勺，出勺装盘即可。
鸡油三白食谱营养
鸡油三白营养成分
| 能量 198.64千卡 | 蛋白质 13.15克 | 脂肪 1.06克 | 碳水化合物 55.09克 |
| 叶酸 9微克 | 膳食纤维 21.01克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 27微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.84毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 165微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.27毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.9毫克 |
| 钙 107.74毫克 | 磷 183.7毫克 | 钾 414.01毫克 | 钠 2222.41毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 20.32毫克 | 铁 6.56毫克 | 锌 0.87毫克 |
| 硒 0.81微克 | 铜 0.17毫克 | 锰 1.58毫克 |
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