菜丝肉末粥的做法 菜丝肉末粥 菜丝肉末粥的家常做法 菜丝肉末粥怎么做 家常菜丝肉末粥的做法 菜丝肉末粥怎么做好吃
菜丝肉末粥
主料
粳米100克
食用早餐、中餐、晚餐
菜丝肉末粥的做法
1将粳米洗净，浸泡半小时，捞起，沥干水分；
2猪肉洗净切末；
3海米用温水泡软；
5芹菜洗净切粒；
6锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、猪肉末和三种菜丝放入，搅拌均匀；
菜丝肉末粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
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1. 芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证 … 详细»
菜丝肉末粥营养成分
| 能量 559.07千卡 | 蛋白质 30.9克 | 脂肪 8.53克 | 碳水化合物 93.54克 |
| 叶酸 55.26微克 | 膳食纤维 3.74克 | 胆固醇 145.5毫克 | 维生素A 249.2微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 16.7毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.6毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1339.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.31毫克 | 硫胺素 0.5毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.45毫克 |
| 钙 196.26毫克 | 磷 452.7毫克 | 钾 578.51毫克 | 钠 1973.06毫克 |
| 碘 18.13微克 | 镁 112.68毫克 | 铁 6.19毫克 | 锌 4.46毫克 |
| 硒 23.87微克 | 铜 0.87毫克 | 锰 1.87毫克 |
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