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海带粳米粥
辅料
绿豆50克
调料
赤砂糖5克
食用早餐、中餐、晚餐
口感清香甜软，营养丰富。
海带粳米粥的做法
海带粳米粥食谱营养
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主 … 详细»
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
海带粳米粥营养成分
| 能量 736.45千卡 | 蛋白质 23.08克 | 脂肪 5.05克 | 碳水化合物 159.58克 |
| 叶酸 197.3微克 | 膳食纤维 9.75克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 44.5微克 |
| 维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 8.18毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 266微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.19毫克 | 硫胺素 0.39毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.76毫克 |
| 钙 165.35毫克 | 磷 364.05毫克 | 钾 573毫克 | 钠 1261.96毫克 |
| 碘 461.5微克 | 镁 139.2毫克 | 铁 6.16毫克 | 锌 5.75毫克 |
| 硒 6.35微克 | 铜 0.87毫克 | 锰 2.62毫克 |
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